Переломы, вывихи, растяжения - эти травмы зимой самые распространённые. Можно ли их предупредить? И как правильно помочь пострадавшему от гололедицы человеку? Мы собрали лучшие советы программы «О самом главном».

На вопросы читателей отвечает ведущий программы «О самом главном» доктор Сергей Агапкин.

Растяжение

Как распознать растяжение?

Г. Ростокина, Псковская обл.

Для растяжения характерны резкая, умеренно стихающая боль, образование гематомы, ограничение подвижности. Сначала охладите повреждённое место, не растирайте его мазями! Приподнимите конечность, чтобы снять отёчность. Наложите в меру тугую повязку.

Чтобы предупредить растяжение, разминайте мышцы. Сжимайте-разжимайте кисти рук, повращайте ими. Сожмите пальцы в кулак и повторите вращение. Сгибайте руки, касаясь плеча. Поднимите и опустите плечи. Сделайте плавные наклоны и повороты шеей. Крутите корпусом влево-вправо.

Травма коленей

Он может назначить препараты - хондопротекторы, которые предупреждают разрушение ткани сустава.Если вы ударили коленку, то, как и в случае с растяжением, нужно наложить холодный компресс, а позднее тугую давящую повязку (но так, чтобы вы чувствовали ногу), по другому возникает отёк. Он опасен тем, что в ткань перестают поступать полезные вещества, поэтому заживление будет проходить медленнее.

Орлова, Калининград

При таких падениях часто травмируются суставы. В дальнейшем это может привести к развитию артрита или артроза. Естественно, лучше показаться медику.Я упала и ударилась коленками об лёд. Нужно ли обращаться к доктору?Р.

Травмированную конечность нужно приподнять. На ночь положите ногу на 10-15 см выше уровня кровати, например на подушку или диванный валик.

Сотрясение мозга

Может ли у человека быть сотрясение мозга, если он упал, но не терял сознание?

О. Жилина, Москва

Да, может. Опознать сотрясение получится по следующим признакам: нарушение координации, головокружение, тошнота, двоение в глазах. После удара головой нужно обязательно показать пострадавшего медику, потому что впору оказанная помощь поможет предупредить развитие осложнений.

Перелом шейки ноги

Моя древняя мама сломала шейку ноги. Докторы произнесли, что это очень ужасная травма. Почему?

Н. Шадрина, Можайск

Шейка ноги соединяет головку ноги с основной частью бедренной кости. В конечном итоге перелома головка бедренной кости плохо крово снабжается, что может вызвать некроз ткани и привести к разрушению тазобедренного сустава.

Обычно перелом шейки ноги случается у пожилых людей, когда человек становится в особенности уязвим к хоть каким травмам. В группе риска - люди с ограниченной двигательной активностью, с излишним весом, заразительными заболеваниями.

К огорчению, при переломе шейка ноги после 50 лет не срастается. Единственный способ исцеления - оперативное вмешательство. Оно предполагает протезирование сустава, т. е. замену части бедренной кости.

Перелом шейки ноги опасен поначалу потому что, когда старенькый человек продолжительно пребывает в лежачем положении, у него резко снижается иммунитет, он может простудиться и как отягощение получить пневмонию.

Также утежеляется деятельность сердечно-сосудистой системы, увеличивается риск образования тромбов.

Поэтому, если нет противопоказаний к операции, лучше её сделать, чтобы как можно быстрее ввести человека в строй.

Как избежать перелома?

Поддерживайте организм правильным питанием. Ешьте молочные продукты, богатые кальцием: молоко, творог. Морская рыба содержит рыбий жир - источник витамина D, без которого кальций не усваивается. Упругость костям придаёт белок, он есть в мясе. Овощи богаты микроэлементами. Фосфор можно получить из фасоли и других бобовых.

Опасайтесь продуктов из рафинированной муки. Употребляя их, вы провоцируете развитие недочета минеральных веществ, что ведёт к потере упругости костей. Аналогичным действием обладают вкусовые добавки, которые имеются в колбасе, сосисках и т. п.

Обязательное условие обыденного функционирования опорно-двигательного аппарата - это физические нагрузки. Состояние костной ткани напрямую зависит от их количества и объёма.

Как отличить вывих от ушиба? Вывих - это травма, которая сопровождается смещением костей относительно друг друга. В этом случае двигать повреждённой конечностью очень больно и практически нереально. Если вы можете совершать манипуляции рукой или ногой - скорее всего, это не вывих. Но совершенно вид травмы определяет доктор. Исключить возможность перелома можно с помощью рентгеновского снимка, поэтому в любом случае лучше посетить травмопункт. Почти всегда встречается вывих стопы в голеностопном суставе, когда нога подворачивается. 1-ая помощь - приложить к повреждённому месту что-нибудь холодное, позже туго забинтовать ногу, обеспечить пострадавшему покой и показать его медику. Ни в коем случае не пытайтесь без помощи других вправить вывих! Вы можете порвать связки и сухожилия. Только доктор может назначить правильное исцеление.

Скорее всего, это будут физиотерапия для улучшения циркуляции крови, массажи и особенные упражнения, которые помогают мускулам восстанавливаться. Также полезна физкультура: для разминки перекатывайтесь с носков на пятки, мыском стопы рисуйте в воздухе восьмёрку, ходите на наружной стороне стопы.