Хотите зарядиться энергией, а заодно подтянуть некоторые проблемные зоны? Тогда этот комплекс для вас

1. Журавль

Для задней поверхности бедер, ягодиц.

Левой рукой обопритесь о стену или стул, соедините колени и ступни. Носок правой ноги потяните на себя. Сгибайте правую ногу, поднимая пятку назад к ягодице. Колено должно остаться прижатым к колену стоящей ноги! Носок правой ноги не выпрямляйте. Опуская ногу, следите, чтобы ступни соприкоснулись. Сделайте 20-30 раз, повернитесь и сделайте то же самой другой ногой.

2. Хлопушка

Для внутренней поверхности бедер.

Опуститесь на коврик на спину, ноги согните и поставьте на пол. Поднимите ноги: одну оставьте согнутой и придержите руками, чтобы б ... Читать дальше »

До конца этого года на высокоскоростных участках Горьковской стальной дороги пройдут тесты пассажирского экспресса "Сокол", который в текущее время обслуживает линию Москва - Санкт-Петербург. Качество жд полотна на ряде отрезков ГЖД позволяет поездам развивать скорость до 100 девяносто км/час. Экспресс "Сокол" двигается со скоростью выше Двести км/час. По результатам тесты управление ГЖД придет к выводу о необходимости приобретения сверхскоростного экспресса для обслуживания маршрута Москва - Нижний Новгород.

Для фирменных поездов, обслуживающих это направление, до конца года будут приобретены три вагона завышенной комфортности - по Четыре купе с туалетом и душем в каждом плюс "кают-компания", бар и все современные средства связи.
Увеличение комфортности безизбежно тяне ... Читать дальше »

Устроители Мирового горнолыжного чемпионата для блондинов опровергают обвинения в приверженности к арийскому культу голубоглазых блондинов, настолько почитаемого нацистами. В эти выходные на фешенебельный австрийский курорт Ахенкирх не допускались темноволосые лыжники, если только они не перекрашивали свои волосы в русый.
Специально для этого к услугам шатенов и брюнетов были передвижные парикмахерские салоны. По воззрению организаторов турнира, нет ничего предосудительного в их мероприятии – это чисто "маркетинговая акция" для вербования внимания к самомму курорту.
Один из основных организаторов чемпионата Маркус Кофлер заявил, что лыжные состязания сами по для себя вышли очень успешными: гостиницы были переполнены, а от желающих быть допущенными к соревнованиям про ... Читать дальше »

компания «ИнфоТехноПроект» приглашает всех заинтересованных лиц туристского общества на круглый стол «ПРОСТО О СЛОЖНОМ либо как выстроить работу с индивидуальными данными в туристском бизнесе», который состоится 20 5 марта Две тыщи 10 года. Посетив его вы можете получить ответы на все вопросы, касающиеся организации работы с индивидуальными данными в согласовании с Федеральным законом № 152-фз «О индивидуальных данных». Свое роль подтвердили представители Роскомнадзора, Минспорттуризма Рф и Ростуризма, АТОР, журнальчика «Персональные данные» и кадрового агентства «КОРДЭК».

Более тщательно о круглом столе можно выяснить на нашем веб-сайте http://www.itp-lc.ru.

Президент Мексики Винсенте Фокс со денька на денек должен подписать законопроект, устанавливающий размеры доз наркотиков "для личного использования". После чего граждане страны сумеют совсем безнаказанно носить при для себя 20 5 мг героина, либо 500 мг кокаина, либо же 100 мг амфетаминов, либо 5 г марихуаны, а может быть Двести 50 мг галлюциногенных грибов, и даже ЛСД – но не больше 0,015 мг. Традиционный опиум разрешен в количестве 5 граммов.

Сразу с объявленной «вольницей» ужесточаются наказания за превышение разрешенных норм.<br>Также власти планируют прирастить тюремные сроки за продажу наркотиков - в особенности строго будет караться реализация "продукта" около учебных заведений.<br>По словам президента, «нормы на личную дозу каждого гражданина Мексики необходимы для того, чтоб взять под контроль наркотрафик. Оставив в покое наркоманов с их зависимостью, милиция может заняться теми, кто и по правде заслуживает наказания за хранение и распространение наркотик ... Читать дальше »

Оливковое масло защищает от риска развития диабета, а кофе - от заболеваний сердца.

Оливковое масло для «яблок»

Даже если у вас лишний вес и фигура в форме «яблока» (то есть жировые отложения сконцентрированы в области талии и живота), обязательно включайте в рацион оливковое масло. Оно помогает снизить риск развития диабета II типа, заболеваний сердца и сосудов. Дело в том, что оливковое масло состоит в основном из мононенасыщенных жиров, поэтому способствует снижению «плохого» холестерина и предотвращает образование холестериновых бляшек на стенках сосудов. Доказано, что насыщенные животные жиры - главные виновники образования излишков брюшного жира, поэтому «яблокам» необходимо в первую очередь резко сократить потребление красного мяса и жирных молочных продуктов. Еще один аргумент в пользу оливкового масла: жирные кислоты в его сос ... Читать дальше »

МОСКВА, 15 июл - РИА Новости. Американские биологи создали особые гелевые наночастицы, содержащие в себе вещества, «прорывающие» оборону раковых клеток и заставляющие организм бороться с опухолью, что позволило им вылечить мышей от меланомы, наиболее агрессивной формы рака кожи, заодно преодолев побочные эффекты существующих препаратов, говорится в статье, опубликованной в журнале Nature Materials.

Ученые из Йельского университета попытались решить проблему «невидимости» раковых клеток для иммунной системы организма, проверяя различные методы доставки лекарств к опухоли.

Как объясняют ученые, клетки меланомы выделяют в окружающее их пространство множество молекул сигнального белка TGF-бета. Это вещество играет важную р ... Читать дальше »

Процедура дизайна туристских виз в Германию для обитателей Иркутской области значительно упростилась. Сейчас документы можно сдать конкретно в Иркутске.

Напомним, ранее для этого нужно было выезжать в Новосибирск либо в Москву.
Право приема документов для дизайна германской туристской визы получила иркутская компания «АМА». Подразумевается, что решение этого вопроса положительно скажется на росте турпотока из Прибайкалья в Германию, а это, в свою очередь, ускорит открытие прямого авиарейса Мюнхен - Иркутск.

Об этом «Байкальской службе новостей» сказали в Сибирской байкальской ассоциации туризма.

МОСКВА, 7 окт - РИА Новости. Мосгордума приняла в первом чтении в среду законопроект, согласно которому органы местного самоуправления смогут выделять помощников дееспособным гражданам, которые по состоянию здоровья не могут защищать свои права и исполнять обязанности.

«Органы местного самоуправления наделяются полномочиями назначать помощника совершеннолетнему дееспособному гражданину, который по состоянию здоровья не может самостоятельно осуществлять свои права и исполнять свои обязанности», - говорится в законопроекте.

Контролировать работу помощника будут также органы местного самоуправления.

Заместитель руководителя Департамента территориальных органов исполнительной власти города Наталья Бледная, представлявшая документ, сообщила, что еще одним нововведением в законопроекте является выделение в качестве самостоятельного направления из сферы опеки и попечительства патронажа за совершеннолетними гражданами (ранее он был формой попечительства).

Прошло более 10 лет с того времени как был открыт 1-ый крытый комплекс для горнолыжников и сноубордистов. Энтузиазм к новым проектам "снежных куполов" вырастает, по последней мере два новых купола открываются в мире каждый год.
Долгая история предложений по строительству "снежного купола" в Манчестере получила два новых выхода. 1-ый, Venture Xtreme, заявленный как "1-ый в мире крытый экстремальный спортивно-развлекательный центр" будет включать крытый хафпайп для сноубордистов.

2-ой, Chill Factor E, крытый горнолыжный центр, ценой 20 восемь миллионов евро, будет построен на площади Одиннадцать акров рядом с торговым центром Trafford Centre.
Venture Xtreme ценой Шестьдесят милл. евро ($110m US) будет включать способности для занятиями 20 разными видами приключенческого спорта под одной крышей на площади 10 акров. Центр будет построен в восточной части городка.
Строительство планир ... Читать дальше »

Во многих семьях принято готовить вкусные блюда и накрывать обильные столы. И каждая мама, конечно же, старается накормить ребенка как можно лучше. Но даже при всех эти усилиях может у ребенка может развиться гиповитаминоз. Почему?

Сытное блюдо не всегда полезно

Не всегда еда, богатая калориями, содержит достаточное количество витаминов и минералов. Проследите за питанием вашего ребенка - вполне вероятно, что с утра до вечера он потребляет слишком много сладостей. Стакан сока, газировка, чай с сахаром, подслащенная каша, печенье, шоколадки, булочки - эти продукты хорошо заряжают энергией, но питательных веществ в них мало.

Чтобы получать все необходимые витамины и минералы, ребенок должен ежедневно есть овощи и фрукты. Другой вопрос, что многих детей трудно заставить есть полезные (и невкусные - на взгляд ребенка) продукты. И тут мамам приходится задействовать всю свою фантазию, чтобы готовить витаминизированные коктейли, пюре и необычные салаты. ... Читать дальше »

По реакции человека на кофеин можно предсказать, как он отреагирует на прием амфетаминов и кокаина, сообщает журнал Drug and Alcohol Dependence.

Американские ученые из Университета штата Вермонт провели исследование, в котором приняло участие 19 человек. На первом этапе всем участникам предлагалось выбрать между кофеином (в дозировке 200 мг/70 кг) и плацебо. Те, кто минимум в 7 из 10 случаев выбрал кофеин, были отнесены в отдельную группу его приверженцев (11 человек). Еще 8 участников были выделены во вторую группу («не-кофеманов»).

На втором этапе в течение 14 недель ученые сравнивали субъективную реакцию членов обеих групп на кофеин (в дозировке 100, 200 и 400 мг/70 кг) и d-амфетамин (в дозировке 5, 10 и 20 мг/70 кг). В группе любителей кофеина наблюдалось значительно больше позитивных ... Читать дальше »

В центре тунисской столицы планируют выполнить проект Tunis Sports City, сочетающий спортивные, туристские, коммерческие и жилые объекты, займет Двести 50 6 гектаров.
В рамках проекта подразумевается выстроить два стадиона на 10 тыщ и 5 тыщ мест, поле для гольфа, несколько олимпийских бассейнов, 10 функциональных и два жилых комплекса, также 40 девять коттеджей.
Tunis Sports City спроектирвоан известным швейцарским архитектором Питером Харрадином, специализирующимся на гольф-курортах.
Реализацией проекта займется компания Bukhatir Group из ОАЭ вместе с правительством Туниса. Церемония его старта назначена на последующую неделю.

МОСКВА, 31 мар - РИА Новости. Совет Федерации одобрил в среду на заседании поправки в Налоговый кодекс РФ, предусматривающие увеличение пошлины за госрегистрацию лекарственных препаратов для медицинского применения.

В настоящее время госпошлина за регистрацию лекарственных средств составляет 2 тысячи рублей, а взимание платы за проведение экспертных работ осуществляется на договорной основе.

Поправки устанавливают пошлину за проведение госрегистрации лекарств для медицинского применения в размере 300 тысяч рублей. При этом разделяется пошлина за госрегистрацию на две составляющие: за проведение экспертизы документов для разрешения на проведение клинического исследования и этической экспертизы - 75 тысяч рублей, за экспертизу качества лекарственного средства для медицинского применения - 225 тысяч рублей.

Кроме того, для проведения экспертизы лекарства для применения на территории РФ свыше 20 лет пошлина составит 30 тысяч рублей. Если в отношении лекарства были п ... Читать дальше »

«Задача врача - лечить пациента, это его единственная функция, которую он должен надлежащим образом исполнять, - считает статс-секретарь - замминистра Юрий Воронин. - Выпиской листка нетрудоспособности должен заниматься не врач, а медицинский регистратор, - сказал Юрий Воронин на брифинге в Фонде социального страхования Российской Федерации, - врач должен быть максимально освобожден от выполнения технических задач».

По словам замминистра, министерство в диалоге с медицинским сообществом и экспертными организациями работает над порядком, который также предусматривает оформление больничного листа по завершению периода болезни, а не в начале.

«Когда вы заболели, вам там не до заполнения бланка, - считает ... Читать дальше »

Финансирование программы по созданию в Москве удобной среды для инвалидов в 2010 году составит столько же, сколько в текущем - 4,5 миллиарда рублей, несмотря на то, что Год равных возможностей закончится, сообщила журналистам в четверг первый заммэра, глава комплекса социальной сферы столицы Людмила Швецова.

Приспособления для передвижения инвалидов будут по возможности установлены во всех московских учреждениях культуры.

«Мы охватим 100% учреждений культуры, однако переоборудование будет сделано только там, где это возможно», - сказала Швецова.

Кроме театров и музеев, специальными приспособлениями для инвалидов будут оборудованы различные социальные учреждения, магазины, а также городской транспорт.

Все лучшее – нет, не детям, а онлайн-покупателям. По последней мере, так считает управление Facebook. Глобальная соц сеть запустит тестирование нового способа оплаты в мобильной версии сайта.

Она тоже рассчитывает стать местом совершения коммерческих операций. Новая функция продемонстрирует рекламщикам всю эффективность платформы на примере реальных прибылей».Но некоторые аналитики не делят экстаза Мэнойа Мэнона.

Шаг вперед

По данным отчета о прибыли за квартал с апреля по июнь Две тысячи тринадцать года, доход от реализации рекламы в сети Facebook составил 1,6 миллиардов баксов США. Разумно, что предстоящее обновление заинтересовало много реальных и вероятных партнеров без официальных приложений, также рекламных агентств.

Аналитики сч ... Читать дальше »

Переломы, вывихи, растяжения - эти травмы зимой самые распространённые. Можно ли их предупредить? И как правильно помочь пострадавшему от гололедицы человеку? Мы собрали лучшие советы программы «О самом главном».

На вопросы читателей отвечает ведущий программы «О самом главном» доктор Сергей Агапкин.

Растяжение

Как распознать растяжение?

Г. Ростокина, Псковская обл.

Для растяжения характерны резкая, умеренно стихающая боль, образование гематомы, ограничение подвижности. Сначала охладите повреждённое место, не растирайте его мазями! Приподнимите конечность, чтобы снять отёчность. Наложите в меру тугую повязку.

Чтобы предупредить растяжение, разминайте мышцы. Сжимайте-разжимайте кисти рук, повращайте ими. Сожмите пальцы в кулак и повторите вращение. Сгибайт ... Читать дальше »

В январе 2011 года отмечает 20-летие первая в истории современной России специализированная медицинская страховая компания «Медстрах»

МОСКВА, 17 января /АМИ-ТАСС/ В январе 2011 года отмечает 20-летие первая в истории современной России специализированная медицинская страховая компания «Медстрах» - 17 января 1991 года Министерством финансов РСФСР было зарегистрировано созданное по инициативе Российской Академии медицинских наук акционерное общество.
В настоящее время уставный капитал МСК «Медстрах» - 30 млн. рублей. Годовой оборот - более 4,5 млрд. рублей. Накопленный опыт позволяет компании эффективно защищать права 1,5 млн. застрахованных москвичей и жителей Подмосковья, осуществлять навигацию пациентов в системе здравоохранения Московского региона, организовать помощь любой сложности от консультации специалиста до высокотехнологичной операции.
С этого года компания предоставляет своим застрахованным новые возможности, организовав круглосуточную выдачу полисов ... Читать дальше »

Государственный Совет Швейцарии принял решение высвободить гостиницы от уплаты НДС в 2012 году.
Предложение бывшего государственного советника Жана-Пьера Грабера о предоставлении швейцарским гостиницам способности снизить цены, освободив их от НДС, подверглось рассмотрению на прошлой неделе.
93 голосами против Девяносто два – и при 5 воздержавшихся от голосования – Государственный Совет одобрил идею. В последнее время правительство должно создать соответственный законопроект в виде чрезвычайного постановления на весь Две тыщи двенадцать год и представить его на рассмотрение парламенту..
В реальный момент налог на дополнительную цена в туристском секторе и гостиничном бизнесе Швейцарии составляет 3,8%. ... Читать дальше »